12 savjeta psihoterapeuta koji će vam promijeniti život na bolje

Ako vas nešto boli, normalno je da odete kod liječnika, a ako vam je psihički teško, isto tako je normalno da posjetite psihoterapeuta.

Iako mnogi još uvijek zaziru od traženja ovakve vrste pomoći, mnogi rado posjećuju psihoterapeuta, a neki od njih su podijelili najbolje savjete koje su dobili na terapiji. Neki od tih savjeta objavljeni su na portalu Bored Panda.

1. Ljudi koji se ljute na vas kad postavite osobne granice su upravo oni koji će profitirati ako nemate granice.

2. Pričala sam s terapeutkinjom o tome kako često uništim prijateljstva jer bih pomislila da se zaljubljujem u nekog, a kad bih shvatila da osjećaji nisu stvarni, prekinula bih odnos. Rekla mi je da je to zato što nisam dobivala dovoljno pozornosti i poštovanja tijekom odrastanja pa se, kad to konačno dobijem, dogodi da pomiješam ljubaznost s romantikom. Rekla mi je da moram naučiti da zaslužujem da se prema meni lijepo ponašaju i izvan ljubavne veze.

3. Osjećaji su poput valova, možemo dopustiti da nas ponesu ili ih pustiti da prođu. Ne postoje dobri i loši osjećaji.

4. Nemojte dopustiti da vas sažaljenje zadrži u odnosu s ljudima koji nisu dobri za vas.

5. Ne možete promijeniti ni kontrolirati ponašanje drugih ljudi, ali možete utjecati na to kako vi reagirate na njihovo ponašanje.

6. Priznati da vam je potrebna pomoć ne znači da ste slabi. Prihvaćanje pomoći također ne znači da ste slabi.

7. Ne morate se ponižavati, praviti glupima ili skrivati svoje mišljenje samo zato što je nekom neugodno zbog toga.

8. Ne morate trpjeti ništa i nikoga. Ili riješite situaciju kao odrasla osoba ili se maknite. Život je prekratak za trpljenje.

9. Uvijek recite osobi ako vas je povrijedila, ne zato da biste izazvali sukob, nego zato što ćete izgubiti puno vremena čekajući da se netko ispriča za nešto čega možda uopće nije bio svjestan.

10. Nema ničeg lošeg ili sebičnog u tome da sebe stavite na prvo mjesto.

11. Voljeti nekog drugog više nego sebe nikad vam neće donijeti sreću.

12. Važno je znati kakva ste osoba, svoje vrline ili mane. Tako ćete znati kad ljudi projiciraju na vas svoje vlastite nesigurnosti. Ljudi često vide u drugima ono što ne vole kod sebe samih ili su zavidni na ono u čemu ste bolji pa će napraviti sve da vas sruše.

 

Izvor: Index

Foto: Pexels

Autor: Predrag Martinović

Komentiraj

Najnovije